Протипокази стояння на цвяхах садху. Чи може бути шкода від дошок

Не рекомендується стояти на цвяхах садху при наступних симптомах:

• При підвищеній температурі

• Під час застуди

• Тим, хто страждає на епілепсію

• У стані алкогольного чи наркотичного сп'яніння

Обов'язково слід відмовитися від занять, якщо був нещодавно перенесений інсульт та інфаркт (пройшло менше півроку), більше того, у цьому випадку можливість використання практики акупунктури надалі слід заздалегідь обговорити зі своїм лікарем.

Здоровим дорослим людям цвяхостояння шкоди не завдасть. Але, як і в будь-якій іншій справі завжди потрібно дотримуватися помірності та обережності.

Особливої ​​уваги вимагають масажні процедури при варикозі, плоскостопії і у людей із зайвою вагою. Рекомендовано використовувати дошки із щільним малюнком цвяхів. У такому разі сила тиску на точки буде невеликою. Початківцям слід спробувати перші заняття проводити в шкарпетках - так можна уникнути ризику пошкодити чутливу шкіру і заразом підготувати свій дух і тіло до випробувань.Зрозуміло, що не можна наражати на інтенсивні дії відкриті рани на стопах – так можна занести інфекцію в них.

Особливості застосування дошок садху при місячних, вагітності.

Ще одне важливе питання – можливість використовувати дошки Садху за місячних. Немає однозначних досліджень, які б підтверджували користь чи навпаки шкоду акупунктурних впливів у період. Деякі дослідники обережно вказують на можливість погіршення самопочуття у жінок, інші ж, навпаки, стверджують, що помірні вправи допоможуть значно знизити болючі відчуття, якщо місячні проходять болісно.

Вагітність та годування груддю – також можуть вважатися протипоказанням для занять із дошкою Садху.

Правила та підготовка перед стоянням на цвяхах

Щоб уникнути пошкоджень стоп, практикуючим Садху рекомендовано дотримуватись наступних правил:

• Перед початком процедури проведіть розминку ступнів

• Не допускайте сильного болю, лише легкий дискомфорт

• Поступово збільшуйте час стояння на цвяхах, на перших етапах цілком достатньо 15-30 секунд

• Вставайте на дошку одночасно обома ногами, щоб рівномірно розподілити свою вагу